Beneficios de la actividad física para los adultos mayores:

1. Mejora la movilidad y fuerza muscular: A medida que envejecemos, perdemos masa muscular, lo que puede afectar nuestra movilidad. El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos, lo que mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas.

2. Prevención de enfermedades crónicas: La actividad física regular puede prevenir o controlar enfermedades comunes como la diabetes tipo 2, la hipertensión y enfermedades cardíacas. Además, contribuye a mantener un peso saludable.

3. Mejora la salud mental: El ejercicio estimula la liberación de endorfinas, conocidas como las "hormonas de la felicidad". Esto puede ayudar a reducir los síntomas de depresión, ansiedad y mejorar el estado de ánimo en general.

4. Aumento de la independencia: Mantenerse activo ayuda a los adultos mayores a realizar las tareas cotidianas con mayor facilidad y autonomía, mejorando su calidad de vida y reduciendo la dependencia de otros.

¿Qué actividades ofrecemos en Bello Horizonte?

En Bello Horizonte, nuestro enfoque está en ofrecer actividades que sean tanto divertidas como beneficiosas. Entre las opciones que ofrecemos se incluyen:

• Caminatas suaves: Realizadas en nuestros jardines rodeados de naturaleza, estas caminatas son perfectas para mantener la movilidad sin sobrecargar las articulaciones.

• Ejercicios de bajo impacto: Como el yoga o tai chi, que ayudan a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.

• Fisioterapia personalizada: Nuestros fisioterapeutas trabajan directamente con los residentes para diseñar ejercicios específicos que mejoren su fuerza y movilidad, según sus necesidades individuales.

Consejos para mantenerse activo en casa:

Si tienes un ser querido en casa, aquí te dejamos algunos consejos para fomentar la actividad física diaria:

• Establece una rutina diaria de ejercicio, aunque sean solo 15-20 minutos al día.
• Anima a tu ser querido a realizar actividades que disfrute, como bailar o caminar en el parque.
• Usa accesorios como pelotas de ejercicio o bandas elásticas para trabajar fuerza y flexibilidad de manera suave.

Conclusión

En Bello Horizonte, estamos comprometidos con la salud y bienestar integral de nuestros residentes, y la actividad física es una parte esencial de nuestro enfoque. A través de ejercicios adaptados, nuestros residentes mantienen su cuerpo activo y saludable, mientras disfrutan de la compañía de otros y de un ambiente seguro y estimulante. ¡Recuerda que nunca es tarde para comenzar a moverse y disfrutar de los muchos beneficios que el ejercicio puede ofrecer!